Занятия лечебной физкультурой помогают долголетам укрепить организм и улучшить качество жизни

Более пятидесяти участников губернаторского проекта «Активное долголетие» присоединились к занятиям лечебной физкультурой (ЛФК) в физкультурно-оздоровительном комплексе «Нахабино».

Как отметила инструктор Наталья Трушкина, такого рода тренировки играют важную роль в жизни каждого человека. Она также добавила, что выход на пенсию вдохновил ее на изучение здорового образа жизни и реабилитацию через ЛФК, а детская мечта помогать людям вновь обрела смысл. Изучение лечебных практик побудило ее завершить обучение в Международной академии комплексной реабилитации, получив диплом инструктора по лечебной физкультуре. Теперь она делиться своими знаниями в оздоровительном комплексе «Нахабино» и преподает для долголетов.

«В пожилом возрасте лечебная физкультура особенно актуальна – помогает раскрыть интеллектуальный, физический и духовный потенциал, поддерживать отличное здоровье и разумно использовать внутренние резервы организма. Занятия значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают иммунную систему. При выборе упражнений я акцентирую внимание на их простоте и доступности. Безусловно, я учитываю индивидуальные особенности заболеваний в этом возрасте», – делится Наталья Трушкина.

Внимание и забота о каждом

Несмотря на то, что эффект от ЛФК наблюдается не сразу, спустя время участники отмечают улучшение своего здоровья. Они стали более выносливы, повысился мышечный тонус, улучшилась осанка, уменьшилась одышка, а также проблемы с суставами. Все участники, которые занимаются в группах Натальи, признались, что стараются не пропускать тренировки, которые проходят два раза в неделю.

Людмиле Васильевне Гавриловой 79 лет, она уже полгода посещает лечебную физкультуру.

«Для пенсионеров эти занятия предоставляются совершенно бесплатно. Это действительно бесценный подарок для нас. Сердечно благодарю за это! Наталья Львовна с любовью и терпением помогает нам осваивать непривычные упражнения. Особое внимание уделяется правильному дыханию, и каждый из нас прилагает немалые усилия. Инструктор не стоит на месте: она демонстрирует технику, комментирует каждое движение, контролируя процесс с вниманием и заботой. Такое добросердечное и уважительное отношение, порой приправленное тонким юмором, я встречаю впервые. Это создает непринужденную, но вместе с тем серьезную атмосферу, в которой мы стремимся к преодолению недостатков. Наталья Львовна сама наполняет этот коллектив любовью и заботой, искренне интересуясь каждым из нас, и люди отвечают ей тем же. В ней таится доброта и талантливый подход, делая ее мастером своего дела», – поделилась участница группы по оздоровительной гимнастике Людмила Гаврилова.

Как рассказал генеральный директор МАУ ФОК «Нахабино» Владимир Антипов, для жителей серебряного возраста так же работают группы по скандинавской ходьбе и по плаванию.

«Стараемся учитывать все пожелания наших уважаемых жителей. Мы согласовываем с ними график, чтобы занятия не пересекались. На базе физкультурно-оздоровительного комплекса работают только квалифицированные инструкторы, и региональная программа «Активное долголетие» – прекрасная возможность для людей почтенного возраста не только поддерживать свое здоровье, но и общаться с единомышленниками», – сказал Владимир Антипов.

Фото: Елена Терентьева