Терапевт Красногорской больницы рассказала, как защитить себя от холода

В зимний сезон риск переохлаждения и обморожений возрастает даже при кратковременном пребывании на улице, особенно во время утренних поездок на работу. Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова рассказала, как защитить себя от холода.

По словам специалиста, несколько тонких слоев одежды сохраняют тепло эффективнее одного плотного, создавая воздушную прослойку.

«Наиболее уязвимы открытые участки тела – кисти рук, стопы, нос и уши, так как именно там кровообращение замедляется быстрее всего. Поэтому особое внимание следует уделять защите конечностей: перчатки или варежки должны быть сухими и непродуваемыми, обувь – свободной, чтобы не нарушать кровоток», – рассказала врач.

Перед выходом на улицу не следует курить и употреблять спиртное, так как никотин и этанол вызывают спазм сосудов, что ускоряет охлаждение тканей. Не рекомендуется выходить на холод на голодный желудок, потому что недостаток энергии снижает способность организма поддерживать температуру тела.

Ожидая транспорт, нужно периодически двигаться, разминая пальцы рук и ног. При первых признаках переохлаждения (онемение,покалывание, побледнение кожи) необходимо как можно скорее перейти в теплое помещение. Не стоит резко согреваться горячей водой или растираться снегом, так как это может усилить повреждение тканей.

При плохом самочувствии и первых признаках простуды Анастасия Якимова рекомендует незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Фото: ru.freepik.com, Министерство здравоохранения Московской области