Шаг к здоровью и гармонии: красногорцы серебряного возраста с удовольствием участвуют в программе «Активное долголетие»

Для того чтобы жители Подмосковья старшего поколения могли бесплатно рядом с домом вести активный образ жизни, укреплять здоровье и заниматься творчеством, руководство региона в 2019 году приняло решение открыть клуб «Активное долголетие» в каждом муниципалитете.

В городском округе Красногорск таких центра уже три, там сконцентрированы основные виды досуга для представителей серебряного возраста. Под руководством опытных преподавателей и инструкторов красногорцы занимаются танцами, дыхательной гимнастикой, пением, йогой, рисованием, рукоделием, постигают основы компьютерной грамотности, посещают бассейн и ездят на различные экскурсии.

Приятное с полезным

Ну и, конечно, скандинавская ходьба, которую так полюбили участники проекта «Активное долголетие». Это вид активности, который уникальным образом объединяет в себе элементы из нескольких видов спорта. Использование палок позволяет равномерно перераспределить нагрузки на разные части тела, вовлечь большое количество мышц в работу. Обычно ходьбу с палками рекомендуют людям с заболеваниями позвоночника и коленей, но в реальности ее применение гораздо шире. Несмотря на прохладный ноябрьский день, участники нахабинского центра «Активное долголетие» вместе со своим инструктором Дарьей Романовой отправились в парк имени Д.М. Карбышева.

«Прогулка с использованием скандинавских палок приносит не только физическую пользу, но и способствует улучшению эмоционального состояния участниц. Как они сами признаются, каждая из них ощущает прилив энергии и хорошего настроения, наслаждаясь красотой парка. А также сегодня мы узнали исторические факты о связи генерала Дмитрия Михайловича Карбышева с поселком Нахабино, о которой поведала Нина Володько», – поделилась инструктор по скандинавской ходьбе Дарья Романова.

К уроку на свежем воздухе присоединился руководитель центров «Активное долголетие» в Красногорске, заместитель председателя окружного Совета депутатов Богдан Андриянов. У участниц была возможность обратиться к народному избраннику по вопросам благоустройства и дальнейшего развития родного поселка.  В свою очередь, он поинтересовался  у присутствующих про их впечатления о вновь открывшемся клубе в Нахабине. В ответ был встречен искренними улыбками и положительными эмоциями. Женщины рассказали, как проект изменил их жизнь, а клуб рядом с домом – это шаг к здоровью и новой жизни полной возможностей.

Главное, ребята, сердцем не стареть

Посетительница центра «Активное долголетие» Елена Кокорева является искристой душой, которая, несмотря на статус работающего пенсионера, не забывает заботиться о себе. С любовью к своему здоровью, она с радостью погружается в мир йоги, зажигательной зумбы, дыхательной и суставной гимнастики, а также в волшебство аква-аэробики. Однако это лишь часть занятий, которые посещает женщина. Чтобы испытать истинное расслабление и раскрыть свои творческие способности, Елена посвящает свое время рисованию и вокалу, стремясь наполнить душу красотой и гармонией.

«Главное, ребята, сердцем не стареть, как говорится. Я здесь отдыхаю и получаю огромное удовольствие. Мне очень нравится общаться с единомышленниками. У нас прекрасные педагоги», – делится участница программы.

А чтобы зафиксировать успехи по оздоровлению участников проекта в клубах проводят дни здоровья, где с помощью специальной процедуры могут определить даже биологический возраст.

«Это биоимпедансный замер с помощью аппарата «Танита». Он считывает все показатели: вода, мышечная и костная масса, висцеральный и внутренний жир, а также определяет биологический возраст. И по этим показателям мы можем вообще корректировать и видеть изменения», – отметила инструктор центра «Активное долголетие» Лариса Веселова.

Если и вы хотите чувствовать себя лучше и моложе, найти занятие по душе и завести новых друзей – добро пожаловать в центры «Активного долголетия», которые работают по адресам: р.п. Нахабино, ул. Чкалова, д. 7 (телефон для записи 8-498-715-73-15), г. Красногорск, ул. Заводская, д. 4 (телефон для записи 8-495-500-59-90), г. Красногорск, бул. Красногорский, д. 5 (телефон для записи 8 -499-427-09-06).

Фото: Елена Терентьева, центр «Активное долголетие» г.о. Красногорск